Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba

tips kesehatanSekarang ini musim yang terjadi di Indonesia sering mengalami iklim yang berubah-ubah. Sehingga cuaca sepanjang hari tidak menentu, terkadang sangat panas dan terkadang juga dingin kemudian turun hujan. Selain itu, pada saat pergantian musim atau pancaroba juga sering terjadi dan terkadang mengakibatkan gangguan kesehatan pada Anda. Saat musim pancaroba dimana cuaca tidak menentu sehingga kondisi tubuh Anda juga tidak stabil. Belum lagi jika turun hujan dan Anda kehujanan karena dapat berdampak terhadap kesehatan Anda. Anda akan mudah terserang demam, flu atau penyakit kulit. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kesehatan tubuh saat musim pancaroba datang.

Dalam menjalani musim pancaroba memang terkadang Anda akan mudah mengalami gangguan kesehatan. Untuk itu maka Anda perlu melakukan tindakan yang tepat supaya tetap sehat saat musim pancaroba. Pertama, perbanyaklah minum air putih sehingga Anda tidak akan mengalami dehidrasi. Saat musim pancaroba biasanya Anda akan rentan mengalami dehidrasi akibat cuaca yang berubah-ubah. Kedua, makanlah makanan yang bergizi seimbang sehingga tubuh Anda tetap sehat karena semua nutrisi yang dibutuhkan sudah terpenuhi. Ketiga, cobalah untuk meminum jus buah saat musim pancaroba. Jus buah segar sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda sehingga tidak mudah terkena penyakit. Anda bisa memilih buah-buahan segar yang mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C sangat cocok Anda konsumsi saat musim pancaroba karena dapat menjaga sistem imunitas Anda dengan baik. Keempat, istirahatlah yang cukup sehingga badan Anda akan sejenak beristirahat dan akan kembali segar saat bangun tidur. Kurang istirahat saat musim pancaroba akan mengakibatkan tubuh mudah lelah sehingga mudah terserang penyakit. Saat musim pancaroba banyak sekali virus dan bakteri yang berkembang sehingga dapat membahayakan kesehatan Anda. Gunakanlah masker saat Anda beraktivitas di luar ruangan. Kelima, biasakan mencuci tangan sebelum Anda makan atau sesudah beraktivitas. Dengan mencuci tangan maka virus atau bakteri yang menempel pada tangan akan hilang. Demikianlah tips yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh saat musim pancaroba.

Related posts:

Comments are closed.