Pentingnya Olahraga Di Pagi Hari

tips kesehatanOlahraga adalah salah satu kebutuhan tubuh kita untuk bergerak dan mendapatkan pembakaran lemak yang sempurna sehingga bukan hanya kita akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal namun juga mendapatkan kesehatan tubuh secara maksimal. Hanya saja banyak orang yang kemudian beralasan sibuk di pagi hari hanya untuk melakukan kegiatan sehat olahraga yang kemudian mereka berinisiatif untuk menggantinya dengan berbagai kegiatan olahraga yang di lakukan di sore hari atau di waktu khusus sesuai dengan jadwal mereka di pusat kebugaran di mana mereka mendaftarkan diri untuk mengikuti program khusus di sana. Padahal olahraga yang di lakukan di pagi hari memiliki manfaat yang tak tergantikan lho!

Jika Anda termasuk salah satu orang yang malas untuk bangun pagi, sebaiknya Anda menyimak artikel yang satu ini agar seterusnya Anda tak akan melewatkan kesempatan untuk berolahraga di pagi hari. Banyak sekali jenis olahraga yang tepat untuk di lakukan di pagi hari meski dengan keterbatasan waktu yang Anda miliki sekalipun.

Di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa olahraga sebaiknya di lakukan di waktu pagi hari.

  • Segar

Saat kita sedang tidur, tubuh akan secara otomatis melakukan perbaikan sel sehingga saat kita bangun di pagi hari tubuh akan siap untuk melakukan aktivitas hariannya. Dengan melakukan olahraga di pagi hari maka sistem metabolisme dalam tubuh akan aktif selama kurang lebih 4 hingga 10 jam setelah olahraga sehingga Anda akan merasakan tubuh Anda lebih segar dan bersemangat.

  • Menjaga mood

Menghirup udara pagi yang masih segar dan fresh dimana belum terkontaminasi dengan debu dan berbagai udara kotor akibat polusi yang di dapat dari aktivitas harian manusia akan membuat tubuh Anda menjadi lebih segar dan sekaligus membuat mood atau suasana hati Anda menjadi lebih segar dan tenang.

  • Tingkatkan fokus

Udara pagi yang segar dan murni sangat kaya dengan kandungan oksigen di mana hal tersebut berfungsi untuk membantu proses rutin untuk meningkatkan fokus Anda di hari itu untuk melakukan aktivitas harian sekaligus membantu mengurangi resiko stress akibat ketegangan yang terjadi akibat tekanan pekerjaan setiap harinya. Demikian beberapa alasan mengapa olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari.

Related posts:

Comments are closed.