Cara Menjalankan Diet yang Sehat

tips kesehatanMendengar kata diet, ada beberapa orang yang langsung membayangkan bahwa hal tersebut merupakan hal yang ekstrim. Pasalnya seperti yang bisa kita lihat di berita, sudah ditemukan banyak orang yang mengalami diet namun gagal dan akhirnya justru berujung di rumah sakit. Hal tersebut memang bisa saja terjadi jika orang tersebut melakukan diet tanpa adanya aturan. Pasalnya diet yang benar itu tidak akan menimbulkan penyakit, namun justru dapat menyehatkan tubuh. Bahkan diet pun tidak hanya dilakukan untuk dapatkan body proporsional, melainkan dilakukan demi mendapatkan kesehatan. Nah jika Anda masih bingung terhadap cara pelaksanaan diet yang benar, bisa mengetahuinya melalui uraian berikut.

Cara Tepat Dalam Menjalankan Proses Diet

Meski tujuan utama Anda dalam menjalankan diet itu demi dapatkan body yang proporsional, akan tetapi seharusnya diet jangan dilakukan dengan terlalu ketat. Pasalnya hal tersebut justru akan membuat keadaan badan memburuk. Menjalankan diet itu sebenarnya ada aturannya. Pertama, Anda harus tetap makan 3x sehari atau bahkan 4x sehari. Namun dengan catatan, jangan makan dalam porsi berlebihan. Jika memang normalnya Anda selalu makan 1 piring, maka sekarang kurangi porsinya jadi setengah piring saja. Makan dengan frekuensi sering namun porsinya sedikit, tidak akan menambah berat badan. Tips kedua, usahakan jangan menyemil. Menyemil justru tidak akan terasa kenyang. Sehingga secara tidak sadar, Anda memasukkan banyak makanan ke dalam perut. Hal tersebut lah yang akan menimbulkan timbunan lemak dalam perut.

Tips ketiga, usahakan untuk rutin mengonsumsi perasan jeruk nipis. Pernahkan Anda mengonsumsi es jeruk nipis? Es jeruk nipis tentu sangat menyegarkan. Namun dalam program diet, perasan jeruk nipis jangan dicampurkan es. Anda harus menggunakan air hangat. Tujuannya agar lemak-lemak di dinding perut bisa hancur. Tips keempat, Anda harus rutin dalam melaksanakan aktivitas olahraga. Diet tanpa lakukan olahraga pasti akan terasa sangat sulit. Pasalnya tubuh tidak diimbangi dengan olahraga. Untuk itu Anda usahakan setiap harinya berlari kecil atau bersepeda, tidak masalah jika hanya sebentar. Tips kelima, wajib untuk perbanyak air putih. Air putih selain menyehatkan pencernaan, ternyata bisa membantu program diet juga.

Related posts:

Comments are closed.